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24式太极拳倒卷肱几个

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二十四式太极拳全套动作都有什么 基本的动作都是啥 做起来难么 , 国标24式简易太极拳那24式最好有注音 , 24式太极拳的动作名称?及其健身特点、作用
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二十四式太极拳的各个动作的名称按顺序是怎样的?:

1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

9、单鞭

10、云手

11、单鞭

12、高探马

13、右蹬脚

14、双峰贯耳

15、转身左蹬脚

16、左下势独立

17、右下势独立

18、左右穿梭

19、海底针

20、闪通背

21、转身搬拦捶

22、如封似闭

23、十字手

24、收势

扩展资料

太极拳是一门最讲求省力打人的艺术,所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺,就是要懂得身法轻灵之理,以意运气、以意打人,久之则身法无所不合。

一身之劲在于整,一身之气在于敛,身法能一一求对,轻灵自如,达到“一动无有不动,一静无有不静”,人一挨我,我在下即能得机,而在上即能得势,上下相随,前后左右无不得力也。

能得机得势,乃能舍己从人;能知己知彼,才能因敌变化;能因敌变化,“引进落空,四两拨千斤”之技,才能出神入化。

总之,引进落空、借力打人,周身须完整统一,动则俱动,静则俱静,劲断意不断,才能一触即发。

牵引在上,运化在胸,储蓄在腿,主宰在腰,蓄而后发。一身须具备五张弓,才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。

劲以曲蓄而有余,周身之劲在于整,发劲要专注一方,须认定准点,做到有的放矢。劲起于脚跟,由脚而腿而腰形于手指,须完整一气,不能有丝毫间断。

太极拳实战讲:粘,来叫顺送不丢顶。遵循力学原理的运用,如合力、杠杆原理、动量守恒及惯性等原理中的力量。

24式太极拳每一个招式的名称:

起势

①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。

2. 左右野马分鬃

(1)①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。

(2)①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。

(3)①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。

3. 白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。 

4. 左右搂膝拗步

(1)①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。

(2)①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

(3)①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。  

5. 手挥琵琶

①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。     

6. 左右倒卷肱

①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次)

7. 左拦雀尾

①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。     

8. 右拦雀尾

①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。     

9. 单鞭

①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。

10. 云手

①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复两次)    

11. 单鞭

①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。     

12. 高探马

①跟步后坐展手,②虚步推掌。

13. 右蹬脚

①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。      

14. 双峰贯耳

①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。   

15. 左蹬脚

①后坐扣脚,②左转展手,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。

16. 左下式独立

①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

17. 右下式独立

①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。   

18. 左右穿

①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,④弓步推架,⑤后坐落手,⑥跟步抱球,⑦左转出步,⑧弓步推架。

19. 海底针

①跟步落手,②后坐提手,③虚步插掌。      

20. 闪通背

①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。    

21. 转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。

22. 如封似闭

①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。   

23. 十字手

①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧。       

24. 收势

①收脚合抱,②旋臂分手,③下落收势。

参考资料:

百度百科——太极拳

二十四式太极拳全套动作都有什么?: 一、起势   左脚开立 两臂前举 屈膝按掌   二、左右野马分鬃   1、左野马分鬃   稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手   2、右野马分鬃   后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手   3、左野马分鬃   后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手   三、白鹤亮翅   稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手   四、左右搂膝拗步    简化太极拳
1、左搂膝拗步   转体摆臂 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推   2、右搂膝拗步   后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推   3、左搂膝拗步   后坐撇脚 摆臂收脚 上步屈肘 弓步搂推   五、手挥琵琶   跟步展臂 后坐引手 虚步合手   六、左右倒卷肱   1、右倒卷肱   稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌   2、左倒卷肱   稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌   3、右倒卷肱   稍右转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌   4、左倒卷肱   稍左转体 撤手托球 退步卷肱 虚步推掌   七、左揽雀尾    简化太极拳
转体撤手 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋   转体搭手 弓下前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按   八、右揽雀尾   后坐扣脚 收脚抱球 转体上步 弓步掤臂 摆臂后捋   转体搭手 弓步前挤 转腕分手 后坐引手 弓步前按   九、单鞭   转体运臂 右脚内扣 上体右转 勾手收脚 转体上步   弓步推掌   十、云手   后坐扣脚 转体松勾 并步云手 开步云手 并步云手   开步云手 开步云手 扣脚云手   十一、单鞭   转体勾手 转体上步 弓步推掌   十二、高探马   跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌   十三、右蹬脚    简化太极拳
穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手   十四、双峰贯耳   屈膝并手 上步落手 弓步贯拳   十五、转身左蹬脚   后坐扣脚 转体分手 收脚合抱 蹬脚分手   十六、左下势独立   收脚勾手 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌   十七、右下势独立   落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身   独立挑掌   十八、左右穿梭   1、右穿梭   落脚抱球 转体上步 弓步架推   2、左穿梭   后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推   十九、海底针   跟步提手 虚步插掌   二十、闪通臂    简化太极拳
提手提脚 弓步推掌   二十一、转身搬拦捶   后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌   弓步打拳   二十二、如封似闭   穿手翻掌 后坐引手 弓步前按   二十三、十字手   后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱   二十四、收势   翻掌分手 垂臂落手 并步还原

国标24式简易太极拳那24式: 24式 :
(1) 起势:
(2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃
(3) 白鹤亮翅
(4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步
(5) 手挥琵琶
(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱
(7) 左揽雀尾
(8) 右揽雀尾
(9) 单鞭
(10A) 云手一 (10B) 云手二 (10C) 云手三
(11) 单鞭
(12) 高探马
(13) 右蹬脚
(14) 双峰贯耳
(15) 转身左蹬脚
(16) 左下势独立
(17) 右下势独立
(18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭
(19) 海底针
(20) 闪通背
(21) 转身搬拦捶
(22) 如封似闭
(23) 十字手
(24) 收势:

24式太极拳每招动作的解析 每个动作解析不少于200字: 十四式太极拳拳谱

第01式:起势

第02式:左右野马分鬃

第03式:白鹤亮翅

第04式:左右搂膝拗步

第05式:手挥琵琶

第06式:左右倒卷肱

第07式:左揽雀尾

第08式:右揽雀尾

第09式:单鞭

第10式:云手

第11式:单鞭

第12式:高探马

第13式:右蹬脚

第14式:双峰贯耳

第15式:转身左蹬脚

第16式:左下势独立

第17式:右下势独立

第18式:左右穿梭

第19式:海底针

第20式:闪通臂

第21式:转身搬拦锤

第22式:如封似闭

第23式:十字手

第24式:收势

“太极”是中国哲学中的一个术语,指派生万物的本源。太极拳,是以太极之理立论的一种拳术。古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理,规范拳技。 古人认为,阴阳两者相互不离,相互消长,相互转化,产生了万物,万物中都包含了此理。在太极拳中,表现为动静、刚柔、虚实、开合等对立统一的状态。 太极拳讲究通过“静中求动”,达到静中有动。即身体处于相对静止,要求意气周流,呈外静内动之象。具体体现于练拳的预备势和收势。还讲究通过“动中求静”,达到动中有静。即肢体运转时,内意要专著守一,内气要平缓如一,出现相对的内静。 目前,太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式五种流派。初时,陈家沟的陈王庭创立了太极拳,遂世代相传。杨露禅为学到陈家太极拳,屈身为陈家奴仆,从墙壁的裂口偷看陈长兴练拳,并偷偷修炼起来。后来陈长兴被他所感动,正式收他为徒。 杨露禅习得陈家太极拳后,进行了改良,并回故乡河北进行推广,于是形成了杨家太极拳法。 太极拳动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰,收颚,直背,垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”。太极拳又很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力,这也就体现了其内家功夫的特点

24式太极拳的动作名称?及其健身特点、作用: 1、起势
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步
5、手挥琵琶
6、左右倒卷肱
7、左揽雀尾
8、右揽雀尾
9、单鞭
10、云手
11、单鞭
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
18、左右穿梭
19、海底针
20、闪通臂
21、转身搬拦捶
22、如封似闭
23、十字手
24、收势
24式太极拳是在传统杨氏太极拳的基础上,我国为“普及推广太极拳,推动全民健身”而创编的,全套24个式子,动作大方柔和,简单易学,适合中老年人和初学太极拳者学习。“强身健体”,经常打太极拳对调解人们神经系统和微循环系统,改善人体各方面的功能,都是大有好处的!

太极拳的招式有哪些?: 太极有很多派别的,陈式太极,杨式太极,孙式等等
最基本的如下:
24式太极拳基本招式:
1.起势 2.(左右)野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.(左右)倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势
42式太极拳基本招式:
1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 # 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃 19、云手 20、 独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势

谁有太极拳的配套口诀: 要哪式的

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