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1900卡路里有几个馒头

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请描述详细一点 , 少到多少时,人会不舒服
请列出各种食物所含卡路里。(越多越好,多多有赏) , 困扰了很久了…… , 因为减肥已经4天没吃东西了,第2二天早上/晚上吃一苹果,虽说也没做任何运动,因为没有力气做了!但是始终觉得肚子就是不饿,身体虽然匮乏,肚子却感觉非常饱.
今天我父母实在看不下去了,非让我吃东西,而且是晚上,可是减肥期间晚上是不能吃东西嘛,而且今天还吃的是小白菜包子,虽然他们认为我减肥,都给我换素的了,但我不认为,小白菜倒无所谓,但我总觉得包子,首先皮就是很高热量,再加上小白菜如果用水焯着吃无妨,但是添加了很多佐料后热量也会很高,我是强行答应了。还有就是绿豆粥...

吃多少东西就可以补足人体一天最少的卡路里: 一:什么是卡路里 食物热能传统上以卡路里计量,1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小,因而在计算食物热能时,通常以大卡(千卡)表示,英文中常以大写开头的Calorie表示大卡,与小写开头的小卡calorie相区分。 二:卡路里来自哪里? 人体所需的能量来自三种物质:碳水化合物、脂肪和蛋白质。维生素和矿物质都没有能量。因此卡路里来源于碳水或合物、蛋白质和脂肪。而碳水化合物和蛋白质每克可以释放出4千卡能量,脂肪每克可以释放出9千卡能量。所以说多吃脂肪容易胖。 三:卡路里如何被消耗? 从食物中摄入的能量,被基本新陈代谢如呼吸、血液循环、细胞更新等要消耗掉60%~70%,另外10%用于消化,运动消耗20%~30%。 四:每天摄入多少卡路里合适? 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不少于人体每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。 在运动量正常的情况下,只要把自己的体重(斤)乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数。研究显示,卡路里摄入量少于这个标准的女性,自身的心陈代谢水平会降低45%。 五:如何计算你每天所需的卡路里摄入量? 如果你的目标是减少脂肪,将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢速度较慢,11代表中等,12代表较快)。如果你的目标只是增加肌肉(或者只是轻微的减少脂肪),那么将你的体重乘以13、14或15(13表示你的新陈代谢速度较慢,14代表中等,15代表较快)。 例如,一位体重130斤,新陈代谢速度中等的女性,她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下;她的卡路里日摄入量应该为:130*14=1820(卡路里)。而一位新陈代谢速率较快,体重200斤的男性,如果他的目的只是想增加肌肉的话,那么他的日摄入量应该为:200*15=3000(卡路里)上面这个简单的公式对那女同样有效。 需要提醒大家的是:如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话,你可能需要调整卡路里摄入量,调整量一般为50~100卡路里。 六:什么是负卡路里食物?那些食物属于负卡路里食物? 那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如:你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它,也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍。 其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。 蔬菜类:茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等。 生果类:苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。 果仁类:巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。 小贴士:1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁,才具负卡路里作用。2、经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物,则不会具有负卡路里作用。 常见食物卡路里含量表 食物(100克) 热量(千卡) 白米饭 110 馒头220 玉米389 荷包蛋 160 猪肉580 牛肉172 羊肉307 鸡肉111

一个常人一天所需的卡路里是多少?: 年龄----------男 (卡路里)----------女(卡路里)
18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700
50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200
60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000
70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900
85+ --------1900----------------1700

五谷类--面包类
份量 卡路里
甜面饱 1个 (60克) 210
咸面饱 1个 (60克) 170
白方包 100克 290
麦方包 100克 270
小麦餐包 100克 273
法式面包 100克 277
麦面包 100克 260
白面包 100克 267
全麦面包 100克 305
黑麦面包 100克 259
椰丝面包圈 100克 320
咸面包 100克 274
花卷 100克 217
馒头 100克 231
油条 100克 386
西多士/法式吐司(冷藏,加热即食) 100克 213
油炸面包粒 100克 407
提子包/葡萄乾面包(不含添加营养成分 100克 274
裸麦粗面包 100克 250
白彼德面包(不含添加营养成分) 100克 275
彼德面包 100克 266
多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250
鸡蛋面包 100克 287
牛油面包/面包(黄油) 100克 329
面包棒 100克 412
面包糠 100克 395
麦圈包 / 贝加包 100克 275
加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278

五谷类--米饭类
份量 卡路里
白饭 100克 130
白米 (含添加营养成分) 100克 365
白糯米饭 100克 97
米饭(蒸,

什么东西含热量多?: 油炸食品和糖类的热量肯定很高了,还有个不容忽视的类别就是坚果类,比如松子、葵花籽之类的,热量是相当高的!
求采纳

中学生每天摄入多少能量?因该如何调整饮食?: 1.根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。
男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680~800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12~15只黑芝麻汤圆、15~20只水饺、5~6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。
年龄 年轻人的基础代谢率比老年人高。孩童期的基础代谢较快,约五岁后稍为平缓,然后在青春期又再次加速,成年后便慢漫退减,老年期的基础代谢最慢。这些都是由于在生长时期,蛋白质在体内建立及代谢率较快,而影响基础代谢率的增快。
2.性别 女性的基础代谢比男性为低,主要原因是女性的体内脂肪较男性为高。假如男、女二人体重相同,女性的体内脂肪较男性可能高出10%或以上。 基础代谢是以身体内肌肉活动为主要因素,由于女性体内肌肉比男性少,所以基础代谢较低。如果不论性别,只计算其体内的肌肉活动,则其基础代谢是应该一样。
3.天气 较冷的天气通常会令基础代谢率增高,因身体需要较高热量以保持体温。但又为什么很多人会在冬天增磅呢,主要是活动量较少,又或者进食较多食物。譬如冬天时,很多人都喜欢吃火锅、烧烤或搞大食会等,这些食物的热量较夏天一般食品为高。
4、体形 体形高大者的基础代谢率较高,因体内的肌肉份量,相对之下比体形细小者为多,而肌肉活动是会影响基础代谢的。
5.生热作用(Thermogenesis) 我们进食后,体内的基础代谢便自动增快,体内消耗较多热量。基础代谢最高时约为进食后一小时,继而慢慢减退,直到二小时后退至正常。由于这个原因,有些人是主张小食多餐,以消耗体内热量。但这样对基础代谢率影响不大,所以在减肥方面作用也不显著,不过肯定是比每天只进食一餐好。
6.运动 运动后身体的基础代谢会增加,但医学界至今仍未能了解原因何在。在运动后的12至18小时,其基础代谢仍然比平常为高。一般人不爱做运动,对身体健康来说,是不大理想的。
7.在怀孕及哺乳时期,基础代谢会加快,主要也是由于体内蛋白质的建造及代谢较平常为快的原因。 成人的基础热量为1200K卡左右,一般生活,(不干体力活,体育运动)一天需2000K卡。

南翔馒头有几个褶子?: 南翔馒头有十六个褶子。南翔馒头也是非常有知名度的,它的馒头松软绵扎,回味香甜,不愧是具有地方特色的美食。

我不知道我是不是得了厌食症了!: 成年男女每天平均热量需量:

年龄----------男 (卡路里)----------女(卡路里)
18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700
50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200
60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000
70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900
85+ --------1900----------------1700

五谷类--面包类
份量 卡路里
甜面饱 1个 (60克) 210
咸面饱 1个 (60克) 170
白方包 100克 290
麦方包 100克 270
小麦餐包 100克 273
法式面包 100克 277
麦面包 100克 260
白面包 100克 267
全麦面包 100克 305
黑麦面包 100克 259
椰丝面包圈 100克 320
咸面包 100克 274
花卷 100克 217
馒头 100克 231
油条 100克 386
西多士/法式吐司(冷藏,加热即食) 100克 213
油炸面包粒 100克 407
提子包/葡萄乾面包(不含添加营养成分 100克 274
裸麦粗面包 100克 250
白彼德面包(不含添加营养成分) 100克 275
彼德面包 100克 266
多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250
鸡蛋面包 100克 287
牛油面包/面包(黄油) 100克 329
面包棒 100克 412
面包糠 100克 395
麦圈包 / 贝加包 100克 275
加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278

五谷类--米饭类
份量 卡路里
白饭 100克 130
白米 (含添加营养成分) 100克 365
白糯米饭 100克 97
米饭(蒸,

南翔馒头的由来:

南翔店位于豫园九曲桥畔,光绪二十六年(公元1900年)嘉定县南翔镇吴翔升在此开设点心店,起初店名叫长兴楼,后改为南翔馒头店,主营南翔小笼馒头,具有皮薄馅大等特点,在上世纪二、三十年代已名闻全国。如今,南翔小笼店适应时代的需求,在外拓发展28家连锁门店同时,更是把市场延伸到海外。
虽说小笼包子发源于上海郊区的南翔镇上,可是吃南翔小笼包最有名的地方在豫园。如果你在豫园看到有一家店,就算在盛夏35度的高温下也依然有无数人耐心地排着不见首尾的长队,你可以告诉自己终于找到上海大名鼎鼎的南翔馒头店了。
其实上海的不少老字号店小笼包子都做得不错,但是能把名气做得那么响,成为上海市旅游地标的还真是只有这家,在名气上绝对是上海小笼包的第一块牌子。虽然想象永远比现实好,但是这里现实中的小笼包比起想象来也差不到哪儿去。个个肉汁丰富,吃时一定要蘸上浸在香醋中的细姜丝,味道会更加好。到上海一定要来豫园,来豫园一定要吃一笼南翔的小笼包,回去后就可以当之无愧地说已经领略过上海市井生活的精髓了。南翔馒头店将小笼包的制作过程完全公开,从透明的大玻璃里望进去,操作间里穿着白衣的老阿姨们认真又迅速地包着一个个小巧玲珑的小笼包子,极具观赏性。
不要被一楼那永远排不完的长龙队吓倒,也不要赶热闹也排上一阵子白白浪费自己宝贵的旅游时间。南翔的一楼适合有时间慢慢排队上海市民们,而且虽然价格便宜但是只有纯肉馅一种品种。南翔的二楼才真正适合对小笼包子感兴趣的旅游者,虽然价格比一楼要贵不少,但是能品尝到各式各样比较高档的精致点心,而且秋冬季供应南翔最出名的蟹粉小笼,最好的地方是不用排队。南翔的蟹粉小笼包大约五十元左右一笼,肉馅饱满紧实,确实能吃到非常浓郁的蟹肉味道。如果你觉得价格还是贵了,那就去王家沙点心店,那里的蟹粉小笼价廉物美。二楼的蟹粉灌汤包子也很不错,热腾腾的一个大包子端上来,先发给你一根吸管,将吸管插进包子皮子用力吸吮,鲜美的蟹黄汤汁顺喉而下,好玩胜过好吃。

九种食物吃多会死人 馒头列第一?: 我听说吃馒头是会死人的,因为馒头是发效的,如果边吃馒头,边喝水,就会有生命危险

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